Em Portugal, existem cerca de 2 milhões de hipertensos.
A Hipertensão Arterial (HTA) é uma
doença crónica, onde a pressão sanguínea encontra-se constantemente elevada.
Como
regra, considera-se estar na presença de hipertensão arterial, quando a pressão
máxima é maior ou igual a 160 mmHge/ou a pressão mínima é maior ou igual a 95
mmHge.
A HTA tem como possíveis
consequências: angina de peito, hipertrofia do ventrículo esquerdo, insuficiência cardíaca congestiva (quando o coração não consegue bombear o sangue
e o oxigênio o suficiente para os outros órgãos), aneurisma microvascular, acidente vascular cerebral (AVC), aterosclerose, insuficiência renal e
retinopatia.
A sobrecarga ponderal, o consumo
excessivo de sal, álcool e o sedentarismo são fatores de risco para a HTA.
Se é hipertenso, deve optar por uma dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
É uma dieta rica em potássio, magnésio e cálcio, bem como em proteínas e fibras e pobre em gorduras saturadas e colesterol.
Para reduzir o consumo de sal:
Não se esqueça que a Hipertensão é um inimigo silencioso. Para mais informações consulte o seu médico.